Hľadanie si práce môže byť jedným z najstresujúcich období v živote. Dlhé hodiny za počítačom písaním životopisov a čakaním na odpovede môžu u uchádzačov o zamestnanie vyvolať pocity frustrácie a úzkosti. V tomto článku vám ukážeme, ako zostať pozitívny a motivovaný počas hľadania práce a ako tento stres premeniť na príležitosť osobného rozvoja.
Pochopenie stresu pri hľadaní práce
Po odoslaní žiadosti o prácu na rôznych pracovných platformách sa častokrát stáva, že uchádzača môžu prepadnúť pocity neistoty alebo nedostatočnej dôvery v samého seba, najmä ak dostane nulovú spätnú väzbu. Do istej miery to vie vyvolať aj obavy o budúcnosť alebo aj strach z toho, že nenájde vhodnú pracovnú pozíciu. No pochopenie stresu je práve kľúčovým faktorom vyrovnania sa so situáciou. Je totižto dôležité si uvedomiť, že stres je prirodzenou reakciou aj na nové podnety v živote a ak sa rozhodneme mu porozumieť, tak dokážeme nájsť aj spôsob ako sa udržať správne motivovaný a sústredený počas celého procesu hľadania si zamestnania.
Zachovanie pozitívneho prístupu počas čakania na odpovede
Čas po odoslaní žiadosti vie byť plný neistoty a stresujúcich momentov, preto je dôležité, aby ste sa počas tohto obdobia udržiavali v pokoji a zameriavali sa na sebarozvoj. A čo tým myslíme? Zatiaľ, čo čakáte na odpoveď od vášho potenciálneho zamestnávateľa, môžete využiť tento čas v rozvíjaní svojich zručností, soft skills alebo dokonca aj jazykových schopností. Odporúčame sa v celku zamerať na to, čo viete ovplyvniť. Ak sa budete sústrediť na svoje nedostatky za účelom zlepšenia, budete sa cítiť značne viac pod kontrolou.
Techniky na zníženie stresu
Naučenie techník na zvládanie stresu vie pomôcť stres minimalizovať a zároveň naučiť sa ho zvládať. Mnohokrát sa pri hľadaní práce cítite, ako keby ste sa nachádzali práve v kasíne, kde každý jeden pohyb, či rozhodnutie, môže znamenať veľkú šancu, ale aj potencionálne riziko. Medzi najobľúbenejšie techniky zvladania stresu pri hľadaní práce považujeme:
- Meditácia: Vie uvoľniť myseľ a pomôcť k sústredeniu sa len na prítomný okamih, čo môže odstrániť zbytočné obavy z odmietnutia žiadosti.
- Joga a strečing: Tak ako pri kasínovej hre, tak aj joga vyžaduje trpezlivosť a koncentráciu. Pohybové aktivity vedia znížiť stres, ktoré je spôsobené neistotou v procese hľadania si práce.
- Hlboké dýchanie: Dýchanie je základom udržiavania pokoja vo vypätých situáciách.
Ako sa vysporiadať s odmietnutim
Najzákladnejším krokom je pochopiť, že odmietnutie žiadosti nie je osobné. Zamestnávatelia často nezohľadňujú len dosiahnuté vzdelanie, či schopnosti uchádzačov, ale aj skúsenosti iných kandidátov, ale aj firemnú kultúru a finančné obmedzenia. Je potrebné si uvedomiť, že odmietnutie môže byť aj príležitosťou pre váš rast, či už v rámci vášho životopisu alebo pochopenia, na čom je možné ešte zapracovať.
Odporúčame si pripomínať, že odmietnutie nie je nekonečné a možno na vás čaká ešte lepšia pracovná ponuka. A možno vám to rozšíri váš záber a dostane príležitosť sa zamerať aj na iné pracovné oblasti. Kľúčom je si len veriť a skúšať!
Záver
Tak ako sme si v úvode povedali, hľadanie práce je naozaj náročný a stresujúci proces. No v článku sme si vysvetlili, že vďaka správnemu prístupu a naučenia sa kontroly stresu, nám vie aj odmietnutie pomôcť získať nové príležitosti. Pokiaľ sa zameriame na pozitívne stránky v oblasti hľadania si práce, tak sa zaručene dostaneme k vytúženemu úspechu.
